Walau tidak terlihat secara langsung, tidur siang nyatanya juga
berdampak baik bagi kesehatan kulit Anda. Dikutip dari 3 Fat Chicks,
tidur siang yang cukup dan tak berlebihan akan membantu menurunkan
hormon stres Anda. Dengan menurunnya tingkat stres, pikiran pun menjadi
lebih sigap dan otomatis mengurangi risiko penuaan kulit.Manfaat tidur siang ternyata cukup berpengaruh bagi kesehatan.Berdasarkan beberapa study yang dilakukan oleh para ahli, mereka berhasil menemukan beberapa manfaat tidur siang salah satunya untuk mengurangi kemungkinan kematian akibat serangan jantung.
Sebuah penelitian yang dilakuka di Yunani juga menunjukkan bahwa tidur siang kurang lebih selama setengah jam, dapat mengurangi risiko serangan jantung sebesar 37% jika dilakukan minilmal 3 kali seminggu. Selain itu penelitian lain juga mengemukanan ternyata manfaat tidur siang baik untuk kesehatan mental seseorang.
Manfaat Tidur Siang Untuk Kesehatan
- Meningkatkan KewaspadaanSaat Anda merasa mengantuk, maka Anda tidak bisa melakukan dengan semestinya. Oleh karena itu luangkanlah sedikit waktu untuk tidur siang baru kemudian melanjutkan pekerjaan. Sebuah penelitian berhasil mengungkap jika tidur siang 20 menit lebih efektif daripada mengkonsumsi 200 mg kafein.
- Meningkatkan Kerja Memori
Kelelahan yang diakibatkan otak menampung informasi yang berlebihan dapat mengganggu daya konsentrasi anda. Jika anda berfikir untuk tidak tidur siang karena memiliki terlalu banyak tugas yang harus dilakukan, maka asumsi anda salah. Karena sebuah penelitian telah menunjukkan tidur siang setidaknya 30 menit dapat meningkatkan daya ingat Anda karena otak kembali fresh.
- Meningkatkan Kreatifitas
Menurut seorang ilmuwan terkemuka yang bernama Sara C. Mednick, tidur siang dapat meningkatkan persepsi sensorik Anda.Namun hal ini justru tidak terjadi saat anda tidur di malam hari.
- Meningkatkan kesehatan.
Setiap orang normal membutuhkan tidur setidaknya 8 jam sehari. Kurang tidur dapat menyebabkan meningkatnya hormon kortisol dalam tubuh. Kortisol adalah hormon yang dikenal sebagai hormon pemicu stres, dengan tidur siang diharapkan hormon horsitol dapat berkurang dan anda dapat kembali beraktifitas.
- Meningkatkan Mood
Kadar neurotransmitter serotonin yang kita peroleh saat tidur siang dapat membuat suasana hati menjadi tenang dan menghilangkan rasa cemas yang berlebihan. Menurut Mednick salah seorang ahli kesehatan, tidur siang dapat menciptakan pandangan yang lebih positif dan menenagkan pikiran anda..
Banyak sekali penelitian yang mengatakan kalau tidur siang itu sangat bermanfaat. bagi umat Islam tidur siang juga merupakan anjuran dari nabi Muhammad S.A.W. Ia bersabda "Tidurlah sebentar pada siang hari karena setan tidak melakukannya." (HR Abu Na'im dalam Tarikh Ashbahan 1/195, 352).
Setiap orang normal membutuhkan tidur setidaknya 8 jam sehari. Kurang tidur dapat menyebabkan meningkatnya hormon kortisol dalam tubuh. Kortisol adalah hormon yang dikenal sebagai hormon pemicu stres, dengan tidur siang diharapkan hormon horsitol dapat berkurang dan anda dapat kembali beraktifitas.
- Meningkatkan Mood
Kadar neurotransmitter serotonin yang kita peroleh saat tidur siang dapat membuat suasana hati menjadi tenang dan menghilangkan rasa cemas yang berlebihan. Menurut Mednick salah seorang ahli kesehatan, tidur siang dapat menciptakan pandangan yang lebih positif dan menenagkan pikiran anda..
Banyak sekali penelitian yang mengatakan kalau tidur siang itu sangat bermanfaat. bagi umat Islam tidur siang juga merupakan anjuran dari nabi Muhammad S.A.W. Ia bersabda "Tidurlah sebentar pada siang hari karena setan tidak melakukannya." (HR Abu Na'im dalam Tarikh Ashbahan 1/195, 352).
Anjuran dari Nabi Muhammad tersebut maksudnya membantu kita untuk bangun dimalam hari guna mendekatkan diri dengan rangkaian ibadah - ibadah malam.
itulah sederet Manfaat tidur siang bagi manusia, kita sebaiknya tidak meremehkan suatu pekerjaan yang enteng..
Mungkin artikel ini bisa bermanfaat, terima Kasih ^__^
0 komentar:
Posting Komentar