2 Contoh Laporan Praktikum Tape Ketan

By Unknown | At 05.59 | Label : Lainnya , Makalah , Pelajaranku , Pendidikan | 2 Comments

Contoh Laporan Praktikum Tape Ketan -

Contoh Laporan Praktikum Tape Ketan - Laporan Praktikum Biologi-tape Ketan - Laporan Praktikum Pembuatan Tape Ketan  - Laporan Praktikum Biologi BIOTEKNOLOGI “Pembuatan Tape Ketan”

I) Judul             : Pembuatan Tape Ketan

II) Tujuan                     : Untuk mengetahui pembuatan tape ketan dan proses fermentasi alkohol melalui pembentukan tape.

III) Landasan Teori.

Fermentasi adalah proses produksi energi dalam sel dalam keadaan anaerobik (tanpa oksigen). Secara umum, fermentasi adalah salah satu bentuk respirasi anaerobik, akan tetapi, terdapat definisi yang lebih jelas yang mendefinisikan fermentasi sebagai respirasi dalam lingkungan anaerobik dengan tanpa akseptor elektron eksternal.

Gula adalah bahan yang umum dalam fermentasi. Beberapa contoh hasil fermentasi adalah etanol, asam laktat, dan hidrogen. Akan tetapi beberapa komponen lain dapat juga dihasilkan dari fermentasi seperti asam butirat dan aseton. Ragi dikenal sebagai bahan yang umum digunakan dalam fermentasi untuk menghasilkan etanol dalam bir, anggur dan minuman beralkohol lainnya. Respirasi anaerobik dalam otot mamalia selama kerja yang keras (yang tidak memiliki akseptor elektron eksternal), dapat dikategorikan sebagai bentuk fermentasi.

Tape merupakan makanan fermentasi tradisional yang sudah tidak asing lagi. Tape dibuat dari beras, beras ketan, atau dari singkong (ketela pohon). Berbeda dengan makanan-makanan fermentasi lain yang hanya melibatkan satu mikroorganisme yang berperan utama, seperti tempe atau minuman alkohol, pembuatan tape melibatkan banyak mikroorganisme.

Berdasarkan uraian di atas, dapat disimpulkan mikroorganisme yang terdapat di dalam ragi tape adalah kapang Amylomyces rouxii, Mucor sp, dan Rhizopus sp.; khamir Saccharomycopsis fibuligera, Saccharomycopsis malanga, Pichia burtonii, Saccharomyces cerevisiae, dan Candida utilis; serta bakteri Pediococcus sp. dan Bacillus sp. Kedua kelompok mikroorganisme tersebut bekerja sama dalam menghasilkan tape.

Mikroorganisme dari kelompok kapang akan menghasilkan enzim-enzim amilolitik yang akan memecahkan amilum pada bahan dasar menjadi gula-gula yang lebih sederhana (disakarida dan monosakarida). Proses tersebut sering dinamakan sakarifikasi (saccharification). Kemudian khamir akan merubah sebagian gula-gula sederhana tersebut menjadi alkohol. Inilah yang menyebabkan aroma alkoholis pada tape. Semakin lama tape tersebut dibuat, semakin kuat alkoholnya.

IV) Alat dan Bahan.     

Alat:

1.      Panci

2.      Kompor

3.      Toples

4.      Bakul

5.      Sendok

6.      Nampan

7.      Centong

Bahan:

1.      ½ gram beras ketan

2.      Air

3.      ½ sendok ragi tape

4.      Daun pisang

V) Cara kerja.

1. Cucilah beras ketan hingga bersih dengan menggunakan bakul.

2. Kemudian rendam beras ketan selama 1-2 jam.

3. Tiriskan beras ketan kemudian yang telah direndam, kemudian kukus hingga matang.

4. Setelah matang taruh nasi ketan di atas nampan dan diamkan hingga benar-benar dingin.

5. Haluskan ragi tape hingga menjadi serbuk.

6. Taburkan ragi di atas nasi ketan yang benar-benar sudah dingin (jangan di taburkan saat nasi ketan masih panas) 

7. Bungkus nasi ketan yang telah di beri ragi dengan daun pisang

8. Letakkan di dalam toples, kemudian tutup rapat sehingga udara tidah masuk kedalam toples. 

9. Simpan selama 3-4 hari. Tape ketan siap di hidangkan.

catatan:

Banyaknya ragi yang digunakan disesuaikan dengan jumlah beras ketan. Bila terlalu banyak akan mempercepat proses fermentasi dan menyebabkan rasa tape menjadi pengar, bila terlalu sedikit dapat menyebabkan tape yang terbentuk tidak manis dan terasa keras

VI) Tabel hasil pengamatan

	Sebelum diberi ragi	Sesudah di beri ragi
		Hari ke-1	Hari ke-2	Hari ke-3
Kematangan	-	-	Agak matang	Matang
Rasa	-	-	Sedikit manis	Manis
Aroma	-	-	Belum tercium	Menyengat dan berbau alkohol
Warna	Putih	Putih	Putih	Putih agak kusam
Kadar air	-	-	Sedikit	Banyak
Tekstur	Agak keras	Agak keras	Sedikit lembek	Lembek

VII) Pertanyaan.

1.      Jelaskan proses fermentasi alkohol pada pembuatan tape.

2.      Berdasarkan hasil pengamatan, tuliskan rasa, warna dan aroma dari tape dan tentukan apa nama jamur yang berperan dalam proses ini.

3.      Mengapa dalam proses pembuatan tape harus ditutup rapat.

4.      Apa gunanya peragian dengan ragi tape.

5.      Buat kesimpulan.

       

        Pembahasan.

1.      Fermentasi yang terjadi yaitu perubahan pati menjadi gula, dan oleh ragi gula dirubah menjadi alcohol, sehingga ketan menjadi lunak, berair, manis, dan berbau alcohol.proses fermentasi tersebut adalah:

C6H12O6 → 2C2H5OH + 2CO2 + 2 ATP (Energi yang dilepaskan:118 kJ per mol)
Dijabarkan sebagai
Gula (glukosa, fruktosa, atau sukrosa) → Alkohol (etanol) + Karbon dioksida + Energi (ATP)

2.      Warna agak kusam, rasanya lebih manis dan aroma berbau alkohol. Bakteri  yang berperan dalam proses fermentasi ini adalah bakteri saccharomyces cerivisiae, bakteri ini dapat merubah karbohidrat menjadi alkohol, dan karbon dioksida. Dalam fermentasi tape ketan terlibat beberapa mikro organisme yang disebut dengan mikrobia perombak pati menjdi gula yang menjadikan tape pada awal fermentasi terasa manis.yang menyebabkan tape ketan berubah menjadi alkohol karena adanya bakteri actobakter aceti (mengubah alcohol menjadi asam asetat).

3.      Selama proses fermentasi tidak memerlukan oksigen. Oleh karena itulah, proses fermentasi pada ketan yang tertutup rapat agar lebih cepat lebih cepat dibandingkan dengan ketan yang terbuka. Lamanya proses fermentasi juga mempengaruhi kadar alcohol yang dihasilkan.

4.      Penggunaan ragi tape mempercepat kerja bakteri pada tape.

5.      Kesimpulan.

Setelah melakukan penelitian, ternyata dapat dimpulkan bahwa fermentasi yang terjadi pada tape ketan terjadi selama 3-4 hari. Selain itu juga, dalam proses pembuatan tape ini ada hal-hal yang harus diperhatikan supaya proses fermentasi tersebut berlangsung secara sempurna. Selama proses fermentasi tidak memerlukan oksigen. Oleh karena itulah, proses fermentasi pada ketan yang tertutup rapat lebih cepat dibandingkan dengan ketan yang terbuka. Lamanya proses fermentasi juga mempengaruhi kadar alkohol yang dihasilkan.

100out of 100 based on 99995 ratings. 1 user reviews.

0 Tips Merawat Organ Intim Vagina Agar tetap Sehat

By Unknown | At 07.17 | Label : Kesehatan | 0 Comments

Tips Merawat Organ Intim Vagina Agar tetap Sehat -

Tips Merawat Organ Intim Vagina Agar tetap Sehat - Cara Agar Vagina Tetap Sehat - Wanita memang harus bisa menjaga kesehatan organ intimnya yaitu mis V atau vagina agar selalu sehat, sehat bisa dikatakan vagina menjadi wangi, bersih tidak keputihan dan segar. Berikut adalah Tips 8 Cara Merawat Organ Intim Vagina Wanita Agar tetap Sehat yang wajib wanita coba agar suami makin cinta.

Organ intim wanita memang rentan terkena bakteri karena merupakan bagian tubuh yang sering lembab karena kurangnya sirkulasi udara.

Oleh karena itu, sangat penting menjaga kebersihan dan kesehatan di area sekitar organ intim agar terhindar dari berbagai penyakit kelamin yang mungkin berbahaya.

Melakukannya cukup sederhana dan tidak sulit. Asalkan Anda telaten dan rutin, dampaknya akan sangat berguna bagi kesehatan organ intim dalam jangka panjang.

Berikut ini beberapa tips merawat area organ intim, seperti yang dikutip dari Canadian Women’s Health World.

Secara umum, iritasi dan penyakit pada vagina bisa dicegah dengan menjaga area genital tetap kering dan sirkulasi udara baik. Anda bisa melakukannya dengan cara-cara di bawah ini:

1. Kenakan celana dalam berbahan katun, khususnya saat aktif bergerak atau beraktivitas di luar ruangan dan berpanas-panasan. Katun mudah menyerap keringat dan kelembaban, sekaligus baik untuk sirkulasi udara.

2. Saat menstruasi, ganti pembalut setiap 4 hingga 8 jam sehari, tergantung banyaknya darah haid yang keluar.

3. Hanya gunakan pembalut atau panty liner yang tidak diberi pewangi, karena wewangian bisa menimbulkan reaksi alergi pada orang tertentu.

4. Sebagian wanita mungkin merasa aroma organ intim kurang sedap. Tapi vagina memang memiliki bau yang khas, dan itu bisa berbeda pada setiap wanita. Selama aromanya tidak terlalu menyengat, Anda tidak perlu khawatir. Jadi sebaiknya hindari spray atau pembersih khusus kewanitaan jika tidak terlalu diperlukan.

5. Hindari memakai celana atau busana yang terlalu ketat di area bikini, karena bisa menekan vagina dan membuatnya lembab. Jangan terlalu sering mengenakan pakaian berbahan sintetis yang menempel langsung pada kulit saat dipakai (stocking, legging, skinny pants).

6. Sehabis berenang atau olahraga, segera ganti pakaian dan celana dalam secepat mungkin. Ingat, area organ intim sangat rentan pada kelembaban. Membiarkan pakaian basah menempel terlalu lama pada tubuh akan memicu pertumbuhan bakteri merugikan.

7. Setelah buang air kecil, basuh organ intim dengan sedikit air, dan keringkan dengan mengusap lembut menggunakan tisue. Usap dari dekat anus mengarah ke depan. Cara ini akan mencegah kotoran atau bakteri menempel lagi pada organ intim.

8. Vagina memiliki kemampuan membersihkan sendiri. Jadi tidak direkomendasikan membersihkan vagina dengan douching (obat semprot air) karena bisa mengganggu keseimbangan ph pada vagina. Penggunaan douche justru bisa meningkatkan risiko iritasi.

Cara paling tepat membersihkan area intim Anda adalah membasuh vulva (bagian luar vagina) setiap hari dengan air hangat. Hindari pengunaan sabun, terlebih lagi yang mengandung wewangian.

 

 

100out of 100 based on 99995 ratings. 1 user reviews.

1 Cara Agar Organ Seksual Anda Tidak Penyakitan

By Unknown | At 19.30 | Label : Kesehatan | 1 Comments

Cara Agar Organ Seksual Anda Tidak Penyakitan -

Cara Agar Organ Seksual Anda Tidak Penyakitan - Selain menjaga rutinitas hubungan seksual, menjaga kesehatan organ seksual juga penting untuk diperhatikan. Semakin sering Anda melakukan aktivitas seksual, semakin sering pula Anda harus menjaga kebersihan organ intim Anda.
Menjaga kesehatan organ seksual oenting dilakukan agar Anda dan pasangan bisa menikmati hubungan seks lebih sehat dan terhindar dari risiko penyakit yang berhubungan dengan organ seksual.
Berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan organ seksual.

1. Ganti Celana Dalam setiap Hari
   Jika tubuh Anda rentan berkeringat sebaiknya ganti celana dalam Anda dua kali sehari. Mengganti celana dalam secara rutin dapat mengurangi risiko pertumbuhan bakteri dan kuman di daerah organ seksual.
2. Bersihkan Organ Seksual setelah Bercinta
   Jangan buru-buru tidur setelah beres bercinta. Siram dan bilas organ seksual Anda dengan air bersih agar kebersihannya tetap terjaga. Sama halnya dengan mengganti celana dalam setiap hari, membersihkan organ seksual setelah bercinta juga dapat mencegah pertumbuhan bakteri dan kuman yang mungkin menempel saat Anda berhubungan seks.
3. Rapikan Pubic Hair
   Lebih dari 50% kelompok masyarakat modern saat ini lebih memilih untuk merapihkan rambut yang tumbuh terutama di area kemaluan mereka. Jika seseorang memiliki aktivitas tinggi dan cenderung berkeringat, maka memiliki rambut lebat di area kemaluan hanya akan membuatnya gampang terkena berbagai penyakit seperti, penyakit kulit dan jamur, apalagi jika tidak sering membersihkannya dengan cairan khusus. Merapihkan rambut di kemaluan juga membaut organ seksual Anda lebih sensitif terhadap rangsangan.
4. Konsumsi Makanan Sehat
   Konsumsilah makanan dan minuman yang dapat membantu kesehatan organ seksual Anda. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa yogurt memainkan peran penting dalam kesehatan vagina. Yogurt efektif untuk mengobati infeksi vagina dan mungkin lebih efektif dibandingkan pengobatan lainnya untuk infeksi candida (infeksi yang disebabkan oleh jamur Candida di vagina).
5. Jaga Suhunya
   Peningkatan suhu udara di sekitar organ seksual ternyata juga tidak baik bagi kesehatan. Biasanya peningkatan suhu ini terjadi ketika Anda mengenakan ukuran celana dalam yang kurang tepat dan berbahan panas. Selain mengakibatkan kelembaban dan meningkatkan pertumbuhan bakteri di daerah organ seksual, suhu yang panas pada testis juga dapat membunuh sperma sehingga mengurangi tingkat kesuburan pria.
6. Jangan Gonta Ganti Pasangan
   Penyakit Seks Menular (PMS) seperti herpes, raja singa, kutil kelamin, dan lainnya akan mengintai mereka yang sering gonta ganti pasangan saat berhubungan seks. Bahkan risiko terpapar virus HIV pun akan meningkat sebesar 60 persen.
7. Check Up Rutin
   Jika Anda aktif secara seksual, penting untuk melakukan pemeriksaan tahunan mulai dari 3 tahun setelah hubungan seksual pertama atau pada usia 21 tahun. Karena banyak PMS yang tidak menunjukkan gejala apapun, sehingga pemeriksaan tahunan juga penting untuk dijalankan. 

 source : http://duniafitnes.com/sex/ini-caranya-agar-organ-seksual-anda-tidak-penyakitan.html

100out of 100 based on 99995 ratings. 1 user reviews.

1 Aktivitas Cerdas Menyehatkan

By Unknown | At 08.05 | Label : Kesehatan | 1 Comments

Aktivitas Cerdas Menyehatkan -

Aktivitas Cerdas Menyehatkan - 10 Aktivitas Cerdas Menyehatkan - Anda tentu sudah banyak mengerti berbagai upaya yang harus dilakukan agar tetap sehat dan terhindar dari penyakit. Mulai dari mengonsumsi makanan sehat, mengurangi kebiasaan buruk seperti merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol serta meningkatkan aktivitas fisik dengan cara berolahraga.

Strategi Cerdas Menjaga Kesehatan

Berbagai penelitian terus dikembangkan guna mencari tahu apa yang harus dilakukan dan apa yang sebaiknya tidak dilakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Joyce Frye, DO, MSCE, seorang pakar kesehatan holistik di Center for Integrative Medicine, University of Maryland Medical School, membagikan 10 aktivitas cerdas yang dapat membuat tubuh Anda senantiasa sehat sepanjang hari.

1. Makan Malam Dengan Keluarga
   Meskipun Anda dibebani dengan kesibukan, namun sempatkanlah untuk menjaga hubungan keluarga yang baik. Salah satunya melalui makan malam bersama. Terutama jika Anda memiliki anak usia sekolah, ini merupakan kesempatan untuk mengontrol asupan gizi dan memberikan pendidikan gizi yang baik sejak dini. Selain itu, kebersamaan dengan keluarga akan meredakan stres yang melanda Anda seharian.
2. Latihan Pernafasan
   Duduklah dengan tubuh rileks. Tarik napas dalam-dalam dari perut Anda, lalu hembuskan udara sebanyak yang Anda mampu. Ini akan merelaksasikan otot-otot Anda. Fase menghembuskan nafas sebaiknya lebih lama dari mengambil nafas. Misalnya Anda menghirup udara dengan 4 hitungan, hembuskan nafas Anda selama 6 hitungan.
3. Tertawa
   Tertawa lepas terbukti dapat mengurangi kadar hormon stres, kortisol dan epinefrin. Tertawa juga telah terbukti dapat meningkatkan jumlah sel-sel yang memproduksi antibodi dan meningkatkan efektivitas T-sel, sebuah komponen penting dari sistem kekebalan tubuh.
4. Katakan ‘Sayang’
   Mengekspresikan perasaan sayang Anda pada orang lain adalah hal yang sangat bagus sebagai pelepasan emosi yang hebat. Dengan demikian, tekanan pada diri Anda akan berkurang sehingga baik secara fisiologis maupun psikologis, tubuh akan menjadi lebih sehat dan bugar.
5. Stretching
   Peregangan akan meningkatkan fleksibilitas, dan fleksibilitas analog dengan homeostasis, yang merupakan cara tubuh memusatkan diri. Peningkatan fleksibilitas secara fisik akan meningkatkan fleksibilitas secara mental. Untuk itu, disarankan melakukan latihan peregangan pertama kali di pagi hari dan kemudian sepanjang hari, bahkan di tempat kerja.
6. Ukur Lemak
   Ingin tahu apakah Anda perlu menurunkan beberapa kilogram dari berat badan Anda? Ukur kadar lemak tubuh Anda. Anda bisa coba tes sederhana dengan cara mencubit kulit di sekitar perut Anda. Jika ada lebih dari 2 cm timbunan lemak di antara kedua jari, itu artinya terlalu banyak. Kelebihan lemak di bagian perut menempatkan tekanan pada arteri ginjal dan menaikkan tekanan darah, juga meningkatkan resistensi insulin dan risiko diabetes. Dan untuk lebih akuratnya, Anda bisa ukur kadar lemak tubuh Anda menggunakan Body Fat Monitor.
7. Parkir Mobil Anda dan Berjalanlah
   Kita bisa belajar banyak dari kebiasaan orang Eropa, banyak orang berjalan kaki di mana-mana. Tentu saja, ini tergantung di mana Anda tinggal. Namun, jika supermarket tidak terlalu jauh dari rumah Anda, cobalah tinggalkan mobil Anda di garasi dan berjalan kakilah ke sana. Berjalan kaki adalah latihan kardio hebat dan dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan jantung Anda.
8. Konsumsi Multivitamin dan Multimineral
   Pola makan kita sehari-hari seringkali kurang memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral tubuh. Banyak faktor, mulai dari kurangnya mutu bahan makanan, hilangnya nutrisi akibat pengemasan, penyimpanan ataupun pengolahan, membuat mutivitamin dan mineral sangat perlu Anda konsumsi. Lengkapi asupan gizi Anda dengan mengonsumsi multivitamin dan multimineral yang bisa Anda dapatkan di sekitar Anda. Pastikan produk yang Anda konsumsi memiliki kualitas terbaik dan aman untuk digunakan.
9. Jaga Kesehatan Gigi
   Bakteri di antara gigi dapat mengakibatkan penyakit gusi, yang pada gilirannya meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Studi juga telah menunjukkan hubungan yang sangat jelas antara radang dan penyakit sendi, dan penyakit periodontal merupakan sumber utama dari peradangan.
10. Tidur Cukup
    Tidur yang cukup mendukung fungsi kekebalan tubuh, mempertajam fungsi otak, memperlambat proses penuaan, dan meningkatkan semangat Anda esok paginya. Jadi berapa banyak tidur yang Anda butuhkan? Anda akan tahu bahwa Anda mendapatkan tidur cukup jika Anda bisa bangun secara spontan tanpa jam alarm Anda.

 source : http://duniafitnes.com/health/10-aktivitas-cerdas-menyehatkan.html

100out of 100 based on 99995 ratings. 1 user reviews.

0 Tip Sehat Rayakan Valentine

By Unknown | At 18.00 | Label : Kesehatan | 0 Comments

Tip Sehat Rayakan Valentine -

Tip Sehat Rayakan Valentine - 7 Tip Sehat Rayakan Valentine - Hampir seluruh penduduk dunia menantikan datangnya hari valentine di tahun 2013 ini. Berbicara tentang hari valentine tentu tidak terlepas dari hal-hal yang memeriahkan valentine seperti, bunga, kado, cokelat, dan hal lain yang bertema romantis.
Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk merayakan valentine baik itu makan malam bersama pasangan, keluarga, atau orang terkasih lainnya. Namun, tidak sedikit pula yang merasa khawatir jika perayaan valentine dapat mengganggu kesehatannya.
Nah, bagi Anda yang ingin merayakan valentine dengan cara yang lebih sehat berikut 7 tip yang patut Anda coba.

1. Simpan Coklat di Kulkas
   Hari valentine selalu identik dengan coklat. Jika pasangan Anda memberi Anda setoples coklat, alih-alih Anda langsung menghabiskannya sekali makan, sebaiknya ambil satu butir saja dan simpan sisanya di kulkas. Meski dikenal sebagai makanan pereda stres namun coklat tetap saja mengandung kalori tinggi yang bisa membuat berat badan Anda bertambah jika mengonsumsinya terlalu banyak.
2. Ganti Permen dengan Buah
   Jika orang lain saling memberi coklat atau permen di hari valentine, tidak ada salahnya jika Anda mencoba sesuatu yang beda. Misalnya mengganti permen dengan buah-buahan segar berwarna merah seperti, apel, stroberi, atau jambu merah yang dikemas sesuai dengan tema valentine. Selain unik, Anda juga bisa merayakan valentine dengan cara sehat.
3. Memasak di Rumah
   Tidak semua orang memiliki dana yang cukup untuk merayakan valentine di luar bersama pasangan. Nah, jika Anda ingin merayakan valentine dengan cara hemat dan sehat, memasak di rumah bersama pasangan bisa menjadi solusi yang tepat. Dengan memasak sendiri Anda bisa menentukan menu apa yang sehat dikonsumsi untuk merayakan valentine. Bonusnya, Anda dan pasangan akan lebih mesra menghabiskan waktu di dapur bersama.
4. Makan Camilan Protein sebelum Makan
   Ini adalah trik pintar untuk menghindari kenaikan berat badan saat valentine. Sebelum pergi ke pesta atau makan malam, cobalah cemilan makanan protein. Snack protein ini ampuh membuat Anda kenyang untuk jangka waktu yang lama. Dengan demikian, Anda tidak akan merasa sangat lapar dan bisa menghindari kenaikan berat badan.
5. Matikan Ponsel
   Tentu Anda akan merasa ‘risih’ jika waktu berduaan Anda bersama pasangan diganggu bunyi ponsel berkali-kali. Matikan ponsel Anda untuk sementara waktu dan nikmati kebersamaan bersama pasangan untuk sekedar melepaskan penat setelah bekerja seharian.
6. Latihan Bersama
   Jangan kecilkan makna valentine dengan hanya berdiam diri sambil berduaan di tempat yang sepi. Ajaklah pasangan Anda untuk jogging atau nge gym bersama di hari valentine. Latihan bersama bisa meningkatkan keharmonisan hubungan dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
7. Beramal
   Seperti kita bahas di atas, bahwa hari Valentine tidak sebatas menunjukkan kasih sayang terhadap pasangan. Makna kasih sayang sangatlah luas dan Anda bisa menunjukkan pada orang lain dengan cara beramal kepada orang-orang yang tidak mampu atau yatim piatu di sekitar Anda. Membantu orang-orang yang membutuhkan akan membuat hati Anda tenang dan gembira setiap saat.

 SOURCE : http://duniafitnes.com/health/7-tip-sehat-rayakan-valentine.html

100out of 100 based on 99995 ratings. 1 user reviews.